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Las Horas Recomendadas de Sueño

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Te indicamos las horas recomendadas de sueño según la edad de la persona. Dependiendo la etapa de nuestra vida, la cifra será distinta. Cuántas horas debemos dormir de manera diaria es una de las dudas más frecuentes que todos, en algún momento de nuestras vidas, nos...

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Te explicamos qué es la Melatonina y para qué sirve. Se trata de una hormona de nuestro cuerpo que es fundamental para el sueño. ¿Has experimentado problemas de sueño durante los últimos meses y quieres conocer cómo recuperar el mismo? Ante esta situación, es probable...

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¿Qué es la polisomnografía?

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Vamos a explicarte qué es la polisomnografía, una prueba que se realiza para diagnosticar cualquier problema que tengamos en nuestro sueño. La polisomnografía, también llamada prueba o estudio del sueño, es una prueba integral que se encarga de diagnosticar cualquier...

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Te explicamos cómo se hace la cama correctamente, gracias a una serie de pasos detallados. Presta atención y comienza ahora mismo. Hacer la cama es una acción que, pese a su cotidianidad, continúa desprendiendo una gran cantidad de dudas en su ejecución. Es habitual...

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¿Cómo lavar almohadas?

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Vamos a explicarte cómo lavar almohadas de una manera correcta y así mantener la higiene de uno de los elementos más importantes de la cama. Del mismo modo que ocurre con tus mantas, los edredones y el resto de ropa de cama, las almohadas requieren de unos cuidados...

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