Melatonina, ¿qué es y para qué sirve?

Te explicamos qué es la Melatonina y para qué sirve. Se trata de una hormona de nuestro cuerpo que es fundamental para el sueño.

¿Has experimentado problemas de sueño durante los últimos meses y quieres conocer cómo recuperar el mismo? Ante esta situación, es probable que últimamente hayas leído con una mayor frecuencia la palabra melatonina.

Desde Chollocolchón te contamos todo lo que tienes que saber para conocer tanto el alcance, como la funcionalidad de esta hormona producida de manera natural por nuestro cuerpo.

La melatonina tiene como función principal regular el ciclo circadiano de nuestro organismo. Por lo tanto, su objetivo final es el de mejorar la calidad de nuestro sueño.

Además, está demostrado que su presencia equilibrada nos ayuda a promover el buen funcionamiento de nuestro organismo y también para actuar como antioxidante natural. Por lo que es importante cuidar al máximo su presencia.

¿Dónde se produce la melatonina?

La melatonina se produce en la glándula pineal y únicamente se activa en aquellos casos en los que no existen estímulos luminosos a nuestro alrededor.

Por este motivo es tan importante que cuando vamos a acostarnos desconectemos todos los aparatos electrónicos que se encuentran a nuestro alrededor. Ya que pueden provocar alteraciones en la activación de este tipo de glándulas.

Es habitual que la melatonina presente un descenso con el paso de los años. Cuando se produce esta situación, recurrir a ingredientes naturales que pueden ayudar a su estimulación es una de las mejores inversiones por las que podemos decantarnos. Siempre con cuidado y sin excesos.

De lo contrario, la calidad de nuestro sueño puede verse afectada de manera considerable.

¿Para qué sirve la melatonina y cuál es su impacto en nuestro organismo?

• La melatonina ayuda a mejorar la calidad de nuestro sueño. Ayudando a tratar de manera directa el insomnio. El principal beneficio que ofrece es el de ayudar a aumentar el tiempo total de sueño y disminuir el tiempo necesario que se requiere para dormir en niños y adultos.
• Tiene acción antioxidante, por lo que permite el fortalecimiento del sistema inmune. Ayudando en la prevención de enfermedades psicológicas y relacionadas con el sistema nervioso.
• Mejora la depresión habitual que puede surgir como consecuencia del cambio estacional. Siendo un elemento imprescindible para poder garantizar nuestro bienestar y el buen momento anímico en el que nos encontremos de manera independiente a la estación.
• Tiene una capacidad directa para reducir los efectos que se producen de la acidez estomacal. El objetivo es el de disminuir la producción de ácido en el estómago y de óxido nítrico. Esta es la sustancia que induce a la relajación del esfínter de nuestro estómago.

La melatonina, como hemos comprobado, tiene un impacto directo no solo en la calidad de nuestro sueño, sino también en el día a día de nuestro bienestar. Es importante que tengamos precaución y, ante la mínima señal, acudamos al especialista de inmediato.

Esta acción, junto con la compra de un colchón de calidad como los que puedes encontrar en Chollocolchón, son clave para garantizar la cobertura de todas tus necesidades en lo que a descanso se refiere.

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Ya conoces qué es la melatonina y para qué sirve. Además, te dejamos aquí varios consejos para dormir bien y descansar.